Ctrl+M调整对比度。

添加描边图层样式，效果如下。

Ctrl+J复制一层，ctrl+T右击垂直翻转，挪到底部。

画一矩形选区，羽化10像素，删除，图层不透明度60%。这个效果也可以用蒙版来做，效果差不多。