先看效果图。

新建文档255x168像素，背景填充粉色，建新层，画一白色圆角矩形。

Ctrl+J复制一层，隐藏原图层，添加蒙版，用黑色柔角笔刷涂抹，效果如下。

显示并选择原图层，调出选区，选择>修改>收缩1像素，ctrl+shift+I反选，shift+control+alt点击图层，得到一个1像素的边框选区。